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美高梅平台官网:重庆产后护理中心分享常用的月子调理方法

发布日期:2018-06-15 作者: 点击:

(1)、体质改善

正确的月子调理方法对产妇体质的改善有很大的帮助。刚生产完的妈妈因为生产过程气血损耗,体力尚未恢复,母奶还不稳定,所以在坐月子期间所有吃的跟喝的食物内容与制作方法也跟一般期间的饮食完全不同,建议月子料理的餐点内容,应该符合中医理论的调理原则及产后生理变化,给予阶段性的调理,把握身体恢复的黄金时期,并鼓励产后妈咪亲自哺乳,不但可帮助子宫修复,也可加速产后瘦身,宝宝亦可多了一道天然的免疫防线。以个人不同体质给予不同的调理才是关键所在,例如:绿色蔬菜会太寒凉,凉性食物会影响内分泌,造成乳汁少,恶露不出,对产妇的身体有伤害,所以建议可多摄取红色蔬菜〈含铁质多、补血及防止便祕〉如:红萝卜、红苋菜、红凤菜,尤其前两周建议多摄取鱼汤,含高蛋白可帮助分泌乳汁及帮助伤口恢复,至于鸡汤较热补建议等到第三周之后再补充,因为中医理论讲的「虚不受补」。


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(2)、身心调养、产后哺乳

正确的月子调理方法对产妇的身心调养有很大的帮助。产妇分娩后,气血大亏,失血伤津。如果月子调理方法不当的话,很容易落下筋骨酸痛等产后病。此外,由于产妇需要给宝宝进行母乳喂养,因此在营养的搭配上十分讲究,营养与热量比较较平常所需的基础上增加三分之一。还有就是产妇的心理精神调适,伴随孩子出世、初为人母、家中成员增加以及新角色的扮演与亲子关系建立的需求等,都要在坐月子的过程中进行调适。


(3)、形体塑造

正确的月子调理方法对产妇的形体塑造有很大的帮助。产妇在分娩后,子宫被撑大,内脏处于松垮的状态,想要完全恢复好久需要正确的月子调理方法。正确的月子调理方法,可以让内脏的弹性、高度、及功能恢复到孕前的状态,被撑大的肚子及增加的体重恢复到孕前的状态,甚至于比孕前还要苗条。






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