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美高梅平台官网: 大多数孕妈不知道产后修复黄金期,千万别错过

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美高梅平台官网:大多数孕妈不知道产后修复黄金期,千万别错过

发布日期:2019-06-27 作者: 点击:

重庆颂玺美高梅平台登录中心,成立于2016年5月,总面积5000多平米,与重庆三甲医院产科新生儿科专家团队合作,同台湾美高梅平台登录知名连锁品牌机构共同打造两岸跨界健康服务项目,具备专业的医学团队资源、专业技术技能与硬件设备,美高梅平台官网是重庆市较大规模的美高梅平台登录机构之一。

关于产后修复美妈听得多也想得多


可你知道产后修复需要恢复的是哪些吗?


1、骨盆恢复

十月怀胎,孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛,易于分娩,加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,直接从少女变成大妈。

腹带捆绑也是产后形体恢复功课

市面上束腹带款式多样,名媛妹建议怀孕期间妈妈们就要准备好产后束缚带,在选择时要尽量选棉纱材质捆绑型的束腹带,与一次成型化纤材质的塑腹带相比,舒适度和身材恢复效果好。


2、产后体质调理

产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。

产后妈妈应尽早做体质调理,全身养护造就健康身体。


3、子宫养护

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科的不适。子宫没恢复好的妈妈们,要抓紧时间做子宫养护。


产后子宫恢复一般有以下五个标志


子宫恢复正常大小

产后子宫恢复时间,一般需要42天左右。

刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大,重约1千克,约在产后4-6周会恢复原来大小,即鸡蛋大小,50-70克,这个变化过程被称为子宫复旧,主要通过子宫持续收缩来恢复。产妇在产后42天左右,应到医院做妇科检查,了解子宫是否恢复正常。


子宫体的下降

在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。


子宫颈的闭合

在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。


子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能愈合。


恶露排净

产后恶露排净,也是标志子宫恢复好的信号。产后早期3天左右,恶露量较多,颜色鲜红,含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等,称为血性恶露。

3-5天后恶露变为淡红色,所含血液量较少,有较多宫颈黏液,还有坏死的蜕膜组织和白细胞等,称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色,含有大量白细胞、蜕膜组织等,称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止,子宫基本恢复正常。


阴道卵巢保养

在漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种特殊的工作状态,排卵停止,月经消失,所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养,可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态,让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复,通过使用专业手法及仪器,使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性,不断改善、增强对内脏器官的支撑度,使外阴、阴道的肌体活性增强,有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也帮助了盆腔内的血液循环,从而对卵巢恢复起到作用。


胸部蜕变

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后可能会“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,断奶之后可能会出现下垂的状况,所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的胸部。


产后身材恢复

这个倒是老生常谈的话题了,相信就算是新手妈妈也知道,想要好身材,运动不能少。但是妈妈们千万不要急于求成,过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态,运动也需要循序渐进。

体貌恢复

产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕恢复、妊娠纹恢复等;这些恢复相对是比较容易的,可以借助外在的一些产品来恢复。


产后恢复的黄金期

1.黄金期

产后24小时至3个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,内脏功能得不到恢复,生殖器官得不到复位,很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。


2.理想期

产后3个月至半以内,属于产后恢复的理想期。经过黄金期的恢复,内脏器官已经基本复位,本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成,是身体形态、围度塑造的时机。


3.有效期

产后半年至一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成平衡,平稳过度到正常生活阶段。

产后42天检查能够及时地了解到产妇身体产后恢复的情况,不仅是妈妈,宝宝也需要做一个健康检查。


所以,为了自己和宝宝的健康,妈妈们要用心做好产后恢复,也要在产后42天带着宝宝到医院做个健康检查哟~~


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