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美高梅平台官网: 孕期维生素“多多益善”还是“宁缺毋滥”?   

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美高梅平台官网:孕期维生素“多多益善”还是“宁缺毋滥”?   

发布日期:2019-12-17 作者: 点击:

  对孕检正常的妈妈来说,孕早期的营养对胎儿来说影响不大,而到了孕中晚期,除了正常的一日三餐+合理运动之外,补充一些复合维生素是必要的。目前我国早产儿发生率高达10%高症是其重要原因。而好娠高血压和糖尿病和饮食少有30%关系。准妈妈应控制一些主食,合理膳食。

  为什么要补充维生素呢?因为你想摄取这么多,如果吃不够,吃一些维生素也是可以的。复合维生素的选择,一方面要有品质保证,另外服用时间也非常重要。钙和铁的补充,一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁要在两餐之间,如果和饭同时吃会影响吸收,如果空腹吃又会对詈黏膜有伤害。而钙,也建议单吃。因为和牛奶同时服用,会影响钙的吸收,如果和菜,菜里有草酸,形成草酸钙,不仅吸收不了还会便秘。

  此之外,其他微量元素和维生素是和饭一起吃的,我们都知道胡萝卜拿油炒一炒容易吸收,脂溶性的维生素需要一些油脂类的东西,而我们吃饭就算不吃肉也离不了肉。至于水溶性的维生素没有太大影响,和饭一起吃,有助于吸收。

  建议准爸爸在妻子怀孕期间也要保持良好的生活习惯,有一个词叫做“家庭动力系统”,因为在整个孕育生命和孩子养育的过程中,父亲怎么做和做什么对孩子的影响非常大。

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